Λεπτομερείς οδηγίες για την αναπνευστική τεχνική "Καπαλμπάτι", η οποία αναζωογονεί και ηρεμεί, ενεργοποιώντας τον εγκέφαλο και τον νου.
Ακολουθούν οδηγίες για διαλογισμό (στο 6:00), αν και για διαλογισμό δείτε καλύτερα το βίντεό μου: "Μάθετε διαλογισμό online!".
9:32