Θελω να ρωτησω σχετικα με το διαλογισμο στο β΄ μερος της παρουσιασης... Ποση ωρα χρειαζεται να καθισει καποιος στη συγκεκριμενη σταση? Το μυαλο εκεινη την ωρα δεν πρεπει να σκεφτεται τιποτα???»
Απάντησή μου:
Είναι πρακτικά αδύνατο να μη σκεφτόμαστε κάτι στο διαλογισμό. Ο νους τείνει να αφαιρείται και να ονειροπολεί. Γι’ αυτό προσφέρονται κάποιες μέθοδοι εστίασης του νου σε υψηλότερες ενεργειακές συχνότητες. Υπάρχουν διάφορα CD που μπορεί κανείς να αγοράσει, τα οποία έχουν οδηγίες συγκέντρωσης. Τέτοια CD διατίθενται από το κέντρο στο οποίο διδάχθηκα γιόγκα εγώ, το Satyanandashram Hellas (ψάξε το στο Google). Υπάρχουν τόσο CD χαλάρωσης («γιόγκα νίντρα») όσο και CD διαλογισμού.
Μια συγκεκριμένη μέθοδο εστίασης του νου κατά τη διάρκεια του διαλογισμού τη δείχνω ο ίδιος στο βίντεό μου: «Μάθετε διαλογισμό online!», στη διεύθυνση http://www.youtube.com/watch?v=doYoIdHHqDY .
Τέλος, αν κανείς μάθει την άσκηση αναπνοής, την Καπαλμπάτι, που διδάσκω στο παρόν βίντεο, και την κάνει για αρκετή ώρα (τουλάχιστον ένα τέταρτο), τότε ναι, σε αυτή και μόνο σε αυτή την περίπτωση, είναι δυνατόν να καθίσει χωρίς να σκέφτεται, για λίγα λεπτά μετά το τέλος της αναπνοής, χωρίς κάποια τεχνική εστίασης του νου του αλλά μονάχα παρατηρώντας την αναπνοή του, την κατάστασή του και την κατάσταση του νου του. Για πόσα λεπτά μπορεί να κάτσει έτσι; Μέχρι να συνειδητοποιήσει ότι αρχίζει να αφαιρείται, οπότε τότε δεν πρόκειται πια για διαλογισμό αλλά για ονειροπόληση.

Σημείωση: Ο λόγος που τότε μπορεί να καθίσει για λίγο έτσι είναι ότι μετά την Καπαλμπάτι, ο ρυθμός της αναπνοής τείνει αυθόρμητα να επιβραδύνεται, και ως αποτέλεσμα και στον ίδιο το νου μειώνεται αυθόρμητα η τάση για σκόρπιες σκέψεις και ρεβασμό. Σημειώνω ότι η επιβράδυνση του αναπνευστικού ρυθμού γίνεται αυθόρμητα και όταν η άσκηση (η Καπαλμπάτι) έχει γίνει σωστά. Δεν είμαστε εμείς που λέμε: «Ας μειώσω τις αναπνοές μου»! Πρέπει κανείς να γνωρίσει την αναπνοή του και να τη δουλέψει με τέτοιο τρόπο ώστε να συμβαίνουν συγκεκριμένα αποτελέσματα.
Για περισσότερες ασκήσεις αναπνοής, που κανονικά γίνονται πριν την Καπαλμπάτι, δες το βίντεό μου «Γιόγκα: μάθετε αναπνευστικές τεχνικές online! (1/2)» στη διεύθυνση http://www.youtube.com/watch?v=Yn1AD1m_1qc . Δουλεύοντας την αναπνοή με αυτό τον τρόπο αρχίζεις να τη γνωρίζεις καλύτερα και να εξοικιώνεσαι με το ενεργειακό δυναμικό της.